जाने क्या होता है जब आप एक झपकी लेते है ?

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झपकी लेने के 7 फायदे – आपने अक्सर सुना या देखा होगा जॉब के समय सोना या फिर झपकी लेना आपके लिए मुसीबत का सबब बन जाता है. हो सकता है आपको अपनी जॉब से हाथ भी धोना पड़ जाए लेकिन जापान में ऐसा नहीं है. जापान में अगर कोई कर्मचारी काम करते करते सो जाता है. तो उसे सम्मान की नज़र से देखा जाता है. क्योंकि जापान में लोग ऐसा मानते हैं कि काम के दौरान उसी की नींद आती है. जो कठिन परिश्रम करता है.

यह होता है जब आप झपकी लेते है –

1. शरीर में ऊर्जा का संचार

ज्यादातर लोगों को दिन में दो बार नींद की जरूरत होती है. बगैर थोड़ी देर सोए आप काम तो करते रह सकते हैं लेकिन उत्पादकता (Productivity) प्रभावित होती है. शोध बताते हैं कि झपकी लेने के बाद दिल की धड़कन 5 फीसदी धीमी हो जाती है और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता 30 फीसदी बढ़ जाती है|


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2. सकारात्मक सोच का संचार

रिसर्चरों ने कुछ लोगों के समूह को सवाल जवाब के एक सत्र के लिए बुलाया. वे जो पहले झपकी ले चुके थे उनके जवाब अन्य के मुकाबले ज्यादा सकारात्मक पाए गए. वैज्ञानिकों का कहना है कि शरीर को आराम मिलने से तनाव भी घटता है, और दिमाग ज्यादा तेजी से काम करने लगता हैं |

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3. चौकन्ना करती है नींद

अगर हम चौकन्ना (Active) रहते हैं तो काम में गलती होने की संभावना भी कम होती है. दिन में थोड़ी देर नींद लेने से चौकन्ना रहने में मदद मिलती है|

4. तीव्र संवेदनाएं

झपकी लेने के बाद आवाजें बेहतर सुनाई देती हैं और रंग बेहतर दिखाई देते हैं. सुनने की क्षमता में भी 3 डेसीबेल बढ़ोत्तरी होती है|इन वजहों से आपकी इन्द्रियाँ काफी असरदार तरीके से काम करती हैं और आपके काम में निखार आने लगता हैं |


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5. प्रेम करने की क्षमता

शरीर को ठीक से आराम मिले तो रक्त संचार 7 फीसदी बढ़ जाता है और शरीर के सभी हिस्सों तक बेहतर ढंग से पहुंचता है. इसके आपके साथी के साथ संबंध भी सुधरते हैं क्योंकि शरीर चुस्त हो तो आप अपने साथी के साथ बहुत सारी गतिविधियों में हिस्सा ले सकेंगे|साथ ही तनाव कम होने से लाइफ में नजदीकियां बढ़ती हैं |


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6. वजन पर काबू

शरीर को ज्यादा नींद मिले तो वजन कम करना आसान हो जाता है. शरीर में मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखने के लिए शरीर को जरूरी आराम मिल जाता है. शोध के मुताबिक पोषक तत्व और विटामिन का पाचन भी शरीर में बेहतर ढंग से होता है|

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7. तनाव में कमी

नींद झूठी दिलासा देने और त्याग करने में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि नींद आपकी याददाश्त, निर्णय, और मन को प्रभावित करती है।एक छोटी सी झपकी भी आपके दिमाग को ताजगी देती है और ताजगी की वजह से तनाव भी कम होता है |


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आप सभी यह जानते होंगे की जापान के लोग दुनिया में बहुत ही मेहनती माने जाने वाले लोग होते है | जापान में काम के वक्त झपकी लेना काम के प्रति द्रढ़-निश्चयता और लगन का होना माना जाता है और इससे पदोन्नति भी मिल सकती है | जापान में झपकी लेना आम बात हैं, आपको लोग सार्वजनिक स्थान, ट्रैन और दफ्तर में झपकी लेते भी नजर आ सकते हैं |जबकि अन्य देशो में झपकी लेने को नकारात्मक नजरिये से देखा जाता हैं

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यह बहुत ही साधारण बात हैं की लगातार काम करते रहने से दिमाग थक जाता हैं और उसके काम करने की गति में कमी आ जाती हैं, छोटी सी झपकी लेने से दिमाग दोबारा चुस्त होकर जबरदस्त गति से काम करने लगता हैं | तो फ्रेंड्स आपको यहाँ जानकारी किसी लगी अपने सुझाव कमेंट बॉक्स में जरूर दे |

 

 

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आपने अक्सर सुना या देखा होगा जॉब के समय सोना या फिर झपकी लेना आपके लिए मुसीबत का सबब बन जाता है. हो सकता है आपको अपनी जॉब से हाथ भी धोना पड़ जाए लेकिन जापान में ऐसा नहीं है. जापान में अगर कोई कर्मचारी काम करते करते सो जाता है. तो उसे सम्मान की नज़र से देखा जाता है. क्योंकि जापान में लोग ऐसा मानते हैं कि काम के दौरान उसी की नींद आती है. जो कठिन परिश्रम करता है.
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